Cà chua chứa nhiều lycopene là chất chống oxy hóa.
Một chế độ ăn uống giàu lycopene có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh viêm bàng quang, phổi, tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày và làm giảm nguy cơ bệnh động mạch vành.
Vì vậy bạn và gia đình nên thêm cà chua vào những thực phẩm không thể thiếu trong tuần, nhằm có được cơ thể khỏe mạnh.
Các loại đỗ đều tốt cho tim, nhưng đỗ đen thì kích thích trí não tốt hơn cả. Đó là bởi nó có nhiều AnthocyaninAnthocyanin, hợp chất chống oxy hóa làm tăng cường chức năng não.
Một nửa cốc hằng ngày sẽ mang đến 8 gram protein và 7,5 gram chất xơ, ít calo và không có mỡ béo.
Củ cải đường được đánh giá là một nguồn cung cấp folate dồi dào, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các dị tật bẩm sinh, ung thư đại tràng và bệnh loãng xương.
Cà rốt giàu carotenoid - hợp chất tan trong chất béo có liên quan tới việc ngăn chặn một loạt các bệnh ung thư cũng như giảm nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của bệnh hen suyễn và viêm khớp dạng thấp.
Ớt chuông đỏ - chứa rất ít calo (khoảng 25 calo mỗi chén quả) và cũng là một trong những loại rau lành mạnh nhất.
Ớt chuông đỏ chứa lượng beta-carotene nhiều gấp 11 lần so với loại màu xanh lá cây và cung cấp đến 240 phần trăm giá trị vitamin C cần thiết của cơ thể hàng ngày.
Dưa hấu tạo thành từ 92% là nước và 6% đường, được xem là loại thực phẩm dưỡng ẩm hoàn hảo cho mùa hè.
Đường tự nhiên có trong dưa hấu giúp duy trì điện giải bị mất do ra nhiều mồ hôi. Không chỉ vậy, dưa hấu cũng chứa rất nhiều các loại vitamin như vitamin A và C, giúp sáng mắt và thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Trái bơ - chứa hàm lượng lớn các axit béo không bão hòa đơn và chất béo có lợi cho Đăng Ký MM88.COM Ngay +88K, bơ có thể giúp giảm LDL, đồng thời tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể.
Ngoài ra, ăn bơ thường xuyên sẽ giúp bạn chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư, đột quỵ…
Tỏi có các đặc tính chống virus, kháng khuẩn giúp chống lại một số bệnh thường gặp như cảm lạnh, ho..
Nên ăn thịt bò, trứng và gan động vật bởi đây đều là những nguồn cung cấp chất sắt dồi dào. Thịt bò vẫn được xem là một trong những loại thực phẩm cung cấp chất sắt tốt nhất.
Theo Phunutoday
