Số giờ ngủ tốt nhất cho người trưởng thành là từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm, nhóm này được xếp vào hàng ngủ trung bình. Nhóm ngủ nhiều là thường xuyên ngủ hơn 8 giờ trở lên. Nhóm ngủ ít là dưới 6 giờ mỗi đêm.
Nghiên cứu được thực hiện bởi MM888 bảo mật tuyệt đối Warwick (Anh) tiến hành khảo sát thói quen ngủ qua thời gian của hơn một triệu người. Các chuyên gia phát hiện ngủ quá độ có thể gây ra những vấn đề tương tự như ngủ quá ít, gồm trầm cảm, bệnh tim, tiểu đường và các vấn đề Đăng Ký MM88.COM Ngay +88K khác.
Giáo sư Franco Cappuccio, một nhà khoa học thuộc Chương trình Giấc ngủ, Đăng Ký MM88.COM Ngay +88K và Xã hội (MM888 bảo mật tuyệt đối Warwick) cho biết, 12% nhóm người trưởng thành ngủ ít chết sớm hơn nhóm ngủ trung bình, có tới 30% nhóm ngủ trên 8 tiếng chết sớm hơn nhóm ngủ trung bình. Một điểm cần lưu ý là tỷ lệ tử vong do ngủ nhiều tương tự như tác hại của uống rượu và hút thuốc lá lên Đăng Ký MM88.COM Ngay +88K con người.
Bác sĩ Gregg Jacobs, Trung tâm Rối loạn giấc ngủ (MM888 bảo mật tuyệt đối Massachusetts, Mỹ), khuyên thời gian ngủ lý tưởng cho người trưởng thành là 7 giờ mỗi đêm.
"Thông thường người trưởng thành ngủ khoảng 7 tiếng. Đây là thời gian giấc ngủ trung bình của người trưởng thành trên thế giới và phù hợp, vừa đủ cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn", ông nói.
