Sau khi ly hôn, câu chuyện giữa Ahn Jae Hyun và Goo Hye Sun vẫn luôn là chủ đề bàn tán của công chúng. Mới đây, bức ảnh nam diễn viên chia sẻ trên trang cá nhân với góc chụp nghiêng khiến nhiều người bất ngờ. Gương mặt của anh tròn hơn so với khoảnh khắc chụp lén trên phim trường.
Không chỉ thế, Ahn Jae Hyun còn trông khác lạ cùng mái tóc vàng sáng cá tính. Tấm hình selfie trước gương cũng thấy rõ sự tăng cân của anh.
Có lẽ sau cú sốc ly hôn và người bạn thân thiết Sulli qua đời, nam diễn viên quyết định lột xác cùng hình tượng mới để quên đi những chuyện không vui.
Dân mạng để lại bình luận bên dưới bài đăng của anh: "Nhìn mãi cũng không giống Ahn Jae Hyun tôi từng biết. Anh ấy trông béo hơn rất nhiều so với trước đây. Hy vọng anh sẽ quay lại hình ảnh nam thần trước đây".
Trong mùa Tết, các chàng trai lỡ tăng cân mất kiểm soát như Ahn Jae Hyun vẫn có bí quyết để lấy lại vóc dáng một cách an toàn, không cần sử dụng các loại thuốc tràn lan, gây ảnh hưởng đến MM88 đăng nhập.
Tăng cường ăn thêm rau quả, uống nhiều nước
Chất đạm, tinh bột, béo và chất cồn trong rượu bia sẽ làm bạn bị dư thừa năng lượng, tích tụ nhiều mỡ trắng gây nên béo phì, đặc biệt ở vùng eo, bụng đùi.
Các chàng trai cần bổ sung các loại trái cây ít ngọt, rau xanh, thức ăn giàu chất xơ đem lại hiệu quả trong việc giảm cân. Cam, cà chua, cà rốt, táo… chính là những thực phẩm nên đưa vào thực đơn mỗi ngày.
Ngoài ra, uống nhiều nước là một trong những cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Tùy theo mức độ vận động mà uống khoảng 2-3 lít mỗi ngày. Không chỉ giúp loại bỏ chất độc hại, việc uống nhiều nước còn giúp hạn chế sự thèm ăn, giảm cholesterol và làn da trở nên mịn màng hơn.
 |
| Ăn nhiều rau xanh là một trong những cách giảm cân hiệu quả. Ảnh: Healthy Food. |
Hạn chế tiếp xúc khói thuốc, ngủ đủ giấc
Giáo sư Reynolds - nhà nghiên cứu thuộc MM888 bảo mật tuyệt đối Brigham Young - chia sẻ ai thường xuyên hít khói thuốc lá sẽ trở nên kháng insulin, khiến cơ thể cần nhiều chất này hơn. Lượng insulin tăng lên, mỡ cũng bắt đầu tích tụ trong cơ thể khiến bạn dễ dàng tăng cân.
Với giấc ngủ, thời lượng cần thiết cho một người trưởng thành từ 7-8 giờ. Theo nghiên cứu y học, những người ngủ ít hơn 5 giờ có nguy cơ bị béo phì cao gấp 2,5 lần so với người thường. Đối với ai ngủ quá 9 giờ/ngày, họ có dễ tăng cân gấp 1,7 lần.
 |
| Khói thuốc lá khiến các chàng trai dễ bị tăng cân gấp nhiều lần. Ảnh: Medisite. |
Tập luyện thể dục
Luyện tập thể dục luôn là lời khuyên hữu hiệu khi bạn muốn giảm cân, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Các chàng trai nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc vận động thể lực.
Nếu không có thời gian, bạn cũng có thể tự tập thể dục ngay tại nhà bằng những phương pháp đơn giản như đi cầu thang bộ, làm việc nhà, đi bộ hoặc chạy xe đạp...
 |
| Tập luyện thể thao đều đặn là một trong những cách giảm cân đơn giản. Ảnh: Gymflow. |
