Được công bố trên tạp chí Frontiers in Neuroscience, nghiên cứu trên phát hiện ra rằng mọi người có giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh) nhiều hơn vào mùa đông.
Tuy nhiên, vào mùa đông, giấc ngủ REM, được liên kết trực tiếp với đồng hồ sinh học và bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi ánh sáng, dài hơn 30 phút so với mùa hè.
Nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả ở khu vực thành thị, những người có giấc ngủ bị gián đoạn sẽ trải qua giấc ngủ REM dài hơn trong những tháng lạnh hơn, hãng tin Guardian cho hay.
Các nhà nghiên cứu tuyên bố rằng những phát hiện của nghiên cứu có thể được nhân rộng để áp dụng trong lối sống lành mạnh. Mọi người nên điều chỉnh thói quen ngủ của mình, chẳng hạn như đi ngủ sớm hơn trong mùa đông.
Nhóm các nhà khoa học đã kiểm tra khoảng 292 bệnh nhân đã trải qua nghiên cứu về giấc ngủ.
Những bệnh nhân bị gián đoạn giấc ngủ được yêu cầu ngủ tự nhiên trong phòng thí nghiệm đặc biệt, không có đồng hồ báo thức để theo dõi chất lượng, kiểu ngủ và thời lượng của giấc ngủ.
Sau khi loại trừ những người dùng thuốc ảnh hưởng đến giấc ngủ, lỗi kỹ thuật và những người có thể đã bỏ qua giai đoạn REM đầu tiên, 188 bệnh nhân tiếp tục được tham gia nghiên cứu.
Tác giả của nghiên cứu, Tiến sĩ Dieter Kunz, cho biết mặc dù chúng ta vẫn hoạt động không thay đổi trong suốt mùa đông, nhưng sinh lý của con người bị điều tiết giảm xuống.
Ông nói rằng nhìn chung mọi người cần điều chỉnh giấc ngủ bao gồm cả độ dài và thời điểm cũng như lịch trình làm việc trong mùa đông.
