Cất giữ tất cả vật dụng liên quan đến người ấy
Cất tất cả các vật dụng liên quan đến mối quan hệ trước đây của bạn, như thư từ, bài hát, ảnh và đồ kỷ niệm. Bởi vì những vật gợi nhớ này sẽ khiến bạn nhớ nhung, duy trì các mạch não liên quan đến cảm xúc lãng mạn, kích thích khao khát về mối quan hệ, không có lợi cho việc hồi phục sau chia tay.
Tạm thời không liên lạc với người cũ
Nhiều người muốn liên lạc với người cũ để giảm bớt nỗi đau, nhưng kết quả thường là đánh thức thêm nhiều nỗi đau hơn. Giống như việc nhìn thấy những vật dụng liên quan đến người cũ, liên lạc với người cũ cũng sẽ kích hoạt các mạch não liên quan đến mối quan hệ thân mật, kích thích khao khát tình cảm.
Những người hay quay lại thường không đi được xa. Vì vậy, đừng liên lạc với người cũ, đừng thường xuyên xem trang cá nhân hay mạng xã hội của họ.
Nhận tình yêu và sự an ủi từ bạn bè
Khi bạn muốn liên lạc với người yêu cũ, hãy thử liên lạc với bạn bè. Liên lạc với bạn bè hoặc xem ảnh của bạn bè sẽ kích hoạt các vùng liên quan đến gắn bó trong não, thay thế cho việc muốn liên lạc với người yêu cũ.
Khi bạn vừa trở về trạng thái độc thân, hãy tụ tập cùng những người bạn cũ, cùng đi mua sắm hoặc đi chơi và chụp ảnh chung. Miễn là bạn muốn, bạn không bao giờ cô đơn.
Bận rộn một chút sẽ không suy nghĩ linh tinh
Sau khi chia tay, sự chú ý của bạn lại bị thao túng bởi người ấy, có lẽ chỉ vì bạn quá rảnh rỗi. Tốt nhất, sau khi chia tay, hãy dùng sự bận rộn vừa phải để phân tán sự chú ý khỏi người yêu cũ, sắp xếp cuộc sống theo sở thích của mình.
Làm những việc vui vẻ, cười thật thoải mái
Cười sẽ mang lại sự vận động của cơ mặt từ đó kích hoạt các con đường thần kinh trong não tạo ra cảm giác hạnh phúc, bạn có thể làm một số việc dễ khiến bạn cười.
Thử xem một số chương trình giải trí vui nhộn, trải nghiệm những điều thú vị với bạn bè hài hước, hoặc theo dõi vài người kể chuyện hài. Mỗi ngày hãy để bản thân cười nhiều hơn, để tạm quên đi những cảm xúc buồn bã.
Thử mỗi ngày ghi lại một vài năng lượng tích cực
Lúc đầu, việc này nhằm gây sự chú ý, kích thích đối phương, bạn sẽ không kiềm chế được mà đăng những nỗi buồn hay tủi thân, hoặc đăng một số câu chữ ẩn ý trên mạng xã hội.
Nhưng so với việc chỉ nhìn thấy đau khổ và năng lượng tiêu cực, những người sau khi chia tay nên tập trung hơn vào việc ghi lại năng lượng tích cực, từ đó họ sẽ trải nghiệm nhiều cảm xúc tích cực hơn. Những người muốn tiến bước một cách thoải mái không nên để đau khổ trói chân mình.
Thử các hoạt động mới mẻ và lành mạnh, khám phá lại bản thân
So với việc chìm đắm trong nỗi buồn vì chia tay, khám phá lại bản thân giúp bạn hình thành một vai trò mới cho chính mình – suy nghĩ tích cực hơn. Và từ góc độ sinh học, bất kỳ hoạt động lành mạnh và mới mẻ nào đều có khả năng kích hoạt hệ thống dopamine trong não, mang lại cho con người năng lượng và sự lạc quan.
Nếu bạn không có nhiều sự phát triển cá nhân trong mối quan hệ trước đó, việc trở lại trạng thái độc thân có thể là cơ hội tốt để thực hiện danh sách mong muốn của bản thân.
Có lẽ chúng ta đều đã từng bối rối và lo lắng trong những thăng trầm của tình yêu, trải qua giai đoạn vô cùng khó khăn sau khi chia tay, nhưng sự bám víu vào người cũ cuối cùng sẽ phai nhạt theo thời gian.
Nhung nhớ người yêu cũ thực ra là một “căn bệnh” nghiêm trọng. Nhưng, một ngày nào đó, khi bạn thức dậy với tâm trạng nhẹ nhõm, hãy tự nhủ: Những ngày khó khăn dường như sắp qua đi, và căn bệnh của tôi sắp được chữa lành.
